Спорт и здоровье

Силовая гимнастика – для тех, кто справился со своими хроническими недугами и хочет двигаться дальше. К успеху, к совершенному здоровью, Далее...

Движение и физическая нагрузка – не панацея от болезней. Это необходимые условия для нормальной жизни, для нормальной работы нашего организма. Если вы не голодаете – примерно 20-25% съеденной вами пищи переходят в жиры. Чтобы ваши мышцы смогли эти жиры съесть – им нужна нагрузка. Не слишком большая, но пороговая – меньше за 1 прием нельзя! Эта нагрузка – час быстрой ходьбы, или 20-30 минут гимнастики, разогревающей вас до легкого пота. Именно эта норма и заложена в суставную гимнастику системы Норбекова.

И все? Да, остались еще и другие мелочи –

Далее...

Здоровье сохранять – задача медицины, Болезней суть понять и устранить причины. Человек, по книге которого врачи Евразии учились 700 лет Далее...

Царство Солнца – куркума и шафран.

В Индии куркума – одна из самых популярных пряностей. Ярко-желтый порошок ее корней придает праздничный цвет блюдам, добавляет легкую приятную остроту – и очень полезен для зрения. Кроме того, куркума нормализует микрофлору кишечника, имеет свойства природного антибиотика и улучшает усвоение белков. Поэтому всегда добавляется в зернобобовые каши, составляющие главный источник белков в аюрведическом питании.

Далее...

Воду пить нужно. А еще воду нужно пить правильно.
В системе Норбекова таких правил два:

• Обязательное: утром, сразу после вставания, выпить около стакана теплой, на грани горячести чистой кипяченой воды. Наилучший вариант – вскипятить с вечера, залить в хороший стеклянный термос на 1-2 литра и оставить открытым на ночь. И если вы встаете раньше, чем в полдень, вас будет ждать вода нужной температуры и хорошего вкуса. Она послужит отличным очистительным средством.
• Желательное: вечером, на ночь, один-два стакана воды той же температуры. Это чтобы сделать запас воды на ночную работу организма, и вместо снотворного. На ночь с той же целью можно пить молоко, но это уже относится к йоге и аюрведе.

Далее...