Спорт и здоровье

Это не новая "солнечная" диета. Это просто результаты многовековых наблюдений – в какое время дня какой продукт есть.

Продолжение статей "Жизнь по Солнцу" и "Работа и отдых по Солнцу".

Завтрак (6-8)

Фрукты, особенно сладкие. Яблоки! Сухофрукты. Мед, желательно не липовый. Кисломолочные подслащенные продукты. Ягоды, орехи. Сахар (пальмовый, тростниковый нерафинированный). Варенье. В общем, радость для сладкоежек. Пирожные не рекомендуются. Как и мучное вообще. Черед злаков еще не пришел. Из круп – гречка. Из масел – сливочное и гхи . (Гхи или ги, индийское топленое масло. От нашего обычного отличается меньшей температурой при топлении и лучшей очисткой.)

  Кто рано встает, тому Бог дает.
русская пословица

Продолжение статьи "Жизнь по Солнцу", в которой были разобраны общие моменты и вопрос – когда ложиться спать?

Утро. Пора вставать.

Как вы помните, вставать надо в 3-6 часов по солнечному времени. И здесь тоже есть свои тонкости. Во-первых, после сна надо сразу же совершить омовение, желательно полное – смыть остатки сна. Во-вторых, вставать надо сразу, с первой попытки. Проснулись, потянулись (с улыбкой и удовольствием!), встали. Не надо "досыпать", тренировать этим свою лень.

Мы привыкли жить по часам на руке. На стене. В сотовом телефоне. По декретному времени. Сберегая электроэнергию переходом на летнее время. Есть только одна сложность – к этому никак не могут привыкнуть наши гормоны. Они умеют работать только по солнечному времени.

Одни люди с легкостью выполняют все требования времени и Солнца, другие же делают это с большим трудом или не делают вообще. Возможность соблюдать режим дня зависит от
• понимания необходимости делать это;
• нашей силы воли;
• а также … физической способности соблюдать режим дня
по Сила Времени, О.Торсунов

Полезно ли людям коровье молоко? Безусловно да – говорят йоги. Даже взрослым? Да, очень, но при соблюдении определенных условий:

• взрослые переваривают молоко. Но чтобы оно усвоилось, его желательно пить с 19 вечера до 7 утра по солнцу. Для Москвы это примерно (±15 минут) с 19:30 до 7:30 по зимнему времени, и с 20:30 до 8:30 по летнему.
• молоко желательно вскипятить с пряностями – шафраном, мускатным орехом, зеленым (стручковым) кардамоном*
• это касается только и исключительно свежего, не пастеризованного и тем более не стерилизованного молока. К молоку длительного хранения все это не относится – строго говоря, молоком оно уже и не является**. Как и сгущенка.
• количество – один-два стакана в сутки

Глаза – зеркало души. Кожа, волосы и ногти – зеркало здоровья человека. На них мы смотрим, говоря – так и пышет здоровьем! Индусы называют это проявлением оджаса - созидающего, синтезирующего начала в организме человека. (Противоположность – теджас - разрушение, распад. Но он же отвечает за обновление клеток, в то время как оджас – за рост и сохранение. )

Поэтому первые и главные усилия по оздоровлению кожи направлены на общее усиление организма и вывод токсинов и шлаков. Вода, сон, физические упражнения, спокойствие ума, диетика, и только уже в конце – то, что наносится на кожу.