Для коррекции зрения в йоге используются:
- баланс напряжения и расслабления
- использование солнечного света
- диетика
- улучшение кровоснабжения глаз
- гимнастика для глаз
- устранение психологического напряжения, ведущего к ухудшению зрения
Общие положения всем известны: глаза не должны переутомляться, но должны и дозировано напрягаться в специальных упражнениях. Сама гимнастика для глаз почти одинакова и у йогов, и у Бейтса, и у Норбекова, и в поликлинике у окулиста.
Далее...
Основная цель йоги – вовсе не здоровье. Йога – путь жизни человека. Но без тела в пути никуда – вот многие разделы йоги и посвящены
Далее...
В гимнастике умеренность нужна,
Пусть будет главным правилом она.
Умеренность не изнуряет тела,
Но очищает организм всецело,
У взрослых развивает аппетит,
А молодым высокий рост дарит.
Опасны перегрузки в упражненьях,
Которые ведут к изнеможенью:
Сгорает тело, влаги лишено,
Им внешнее тепло поглощено.
Болезни мучат нервные жестоко,—
И человек стареет раньше срока.
Бесцельны долгий отдых и покой:
В излишествах нет пользы никакой,
Коль человек недвижен, вредный сок
Заполнит тело, и еда не в прок.
Из урджуза.
Теперь уточним эту норму. По мнению Авиценны, правильная нагрузка – около часа упражнений до легкого пота. Вид упражнений принципиального значения не имеет, это могли быть игры с мячом или упражнения с оружием, бег, прыжки и так далее.
Далее...
