03bc6e49ce Вода действует на вас:

  • тонизирующее
  • успокаивающее
  • снотворное
  • послабляющее
  • анальгетически (снимает боль)
  • охлаждающее
  • согревающее

Все зависит от времени, температуры, количества. Словом, вода не лекарство, но может заменить многие из них.

Главное же – достаточное и правильное потребление аоды может предотвратить многие заболевания или облегчить существующие.

Итак, первое: сколько?

Если с почками все в порядке  – около двух литров воды. Не жидкости, а воды. Момент принципиальный. Разница, которая делает разницу. Кофе, чай, газировка, молоко, сок, вино, пиво – все эти напитки не предназначены для утоления жажды.

Для утоления жажды – вода. Около двух литров в день.

Если проблемы с сердцем и почками – около полутора, и количество наращивается постепенно. Также необходимо достаточное количество соли, особенно в жару.

Аргументы: остальные жидкости являются либо пищей  – молоко, сок, либо стимулятором, возможно лекарством – чай, кофе. Кока-кола содержит столько же кофеина, сколько и средний чай. Ну а если вы хотите выпить – жажда тут совсем не при чем. Исследования на тему – что, почему и как с точки зрения работы гормональной, пищеварительной, иммунной и нервной системы найти в интернете труда не составит. Одно но – ищите исследования и книги, а не популярные статьи. Если же вы являетесь поклонником традиционной медицины, то можно сказать коротко – йога и аюрведа рекомендуют такое же количество воды. А их рекомендации – как пить воду – тоже подтверждаются современными исследователями.

Второе – как и когда?

Утром – минимум один стакан, вечером, перед сном – один-два. Перед плотной едой – один-два стакана за 30-40 минут. Во время еды – примерно полстакана, если есть необходимость. После еды 30-40 минут не пить! Потом же желательно выпить не воды, а разбавленной водой простокваши или йогурта – ласси. Обильное питьё после еды способствует поступлению в кишечник пищи, которая ещё не прошла достаточной обработки в желудке. Это может помочь при переедании, но вводить это в привычку не стоит.

Авиценна: если вы переели, выпейте два стакана горячей воды. Это принесет облегчение, пища из желудка перейдет в кишечник.

И обещанное в самом начале – особые случаи:

  • послабляюще тёплая вода действует утром, натощак, сразу после сна
  • если устали – один два стакана прохладной воды, возможно со щепоткой соли. Полная тонизирующая программа – вода, прохладный душ с головой, один-два куска ржаного хлеба с солью. Добавляет энергии – вода, стимуляция надпочечников – соль, углеводы и витамины группы B – для нервной системы и мозга. При желании закусите квашенной капустой.
  • боли в кишечнике, метеоризм – один-два стакана прохладной воды могут принести облегчение через 10-15 минут
  • при сильном стрессе – то же самое. “Успокойтесь, попейте водички” – возникло не на пустом месте.
  • и наконец тёплая вода на ночь – успокаивающе-снотворное средство. Можно комбинировать с молоком.

Ранее | Позже

    Похожие записи
  • Здоровая кожа
    Глаза – зеркало души. Кожа, волосы и ногти – зеркало здоровья человека. На них мы смотрим, говоря – так и пышет здоровьем! Индусы называют это проявлением оджаса - созидающего, синтезирующего начала в организме человека. (Противоположность – теджас - разрушение, распад. Но он
  • Молоко
    Полезно ли людям коровье молоко? Безусловно да – говорят йоги. Даже взрослым? Да, очень, но при соблюдении определенных условий: взрослые переваривают молоко. Но чтобы оно усвоилось, его желательно пить с 19 вечера до 7 утра по солнцу. Для Москвы это примерно (±15 минут) с 19:30 до
  • Маленькие привычки: вода
    Наливаем воду с высоты Привычка распространена: Ближний, Средний и Дальний Восток. Если вы обращали внимание, восточные люди наливают воду и чай маленькими порциями, с большой высоты, так что вода в чашке бурлит. Так вода насыщается кислородам, становится вкуснее. Готовим
  • Маленькие привычки: еда и напитки
    После еды сразу мыть посуду Распространена: Китай, Вьетнам, Корея Помойте посуду сразу как поели – перед чаем. Смысл очень прост – диетологи рекомендуют полчасика после еды воздерживаться от питья. Да и после чай лучше пить китайскими нормами – 50-150 миллилитров – одна
  • Куркума: подробности
    Цвет куркумы – цвет золота и солнца. Ярко-жёлтый порошок с приятным запахом возвращает остроту зрению, упругость коже, радость душе и силы – телу. Панацея? Нет конечно. Просто богатейший источник полезных веществ, прежде всего для глаз и кожи. Ну а бодрость глаз и бодрость духа
  • Как правильно наедаться на ночь
    Современные диетологи, так же как и аюрведические авторы говорят о том, что после 18 часов нежелательно плотно есть. А лучше не есть вообще. Основания у них серьезные – пища ночью усваивается плохо, спать мешает – рано встать после плотного ужина можно только гигантским усилием
  • Вода
    Воду пить нужно. А еще воду нужно пить правильно. В системе Норбекова таких правил два: Обязательное: утром, сразу после вставания, выпить около стакана теплой, на грани горячести чистой кипяченой воды. Наилучший вариант – вскипятить с вечера, залить в хороший стеклянный