849674_60688604 Глаза – зеркало души. Кожа, волосы и ногти – зеркало здоровья человека. На них мы смотрим, говоря – так и пышет здоровьем! Индусы называют это проявлением оджаса - созидающего, синтезирующего начала в организме человека. (Противоположность – теджас - разрушение, распад. Но он же отвечает за обновление клеток, в то время как оджас – за рост и сохранение. )

Поэтому первые и главные усилия по оздоровлению кожи направлены на общее усиление организма и вывод токсинов и шлаков. Вода, сон, физические упражнения, спокойствие ума, диетика, и только уже в конце – то, что наносится на кожу.

Вода – нужно пить достаточно воды. Обязательно утреннее омовение с головой. Желательно исключение чая, кофе, мате, газированных напитков. Обязательно исключение алкоголя.

Сон – не менее 6 часов в день. Тонкость – ложиться не позднее 23:30 по летнему, 22:30 по зимнему времени. (в Москве. Вообще в 22 по солнечному времени.) Вставать – не позднее 6 утра по Солнцу ( 7:30 и 6:30 соответственно), желательно – на час раньше. Дневной отдых (но не сон, и не после еды) – желателен. Желательны регулярные пальминги (полное затенение закрытых глаз ладонями, посмотреть можно здесь). Смысл такого режима – в снятии нервного напряжения, нормализации уровней адреналина и норадреналина, половых гормонов, мелатонина.

Спокойствие ума достигается занятиями йогой. Можете просто стараться находится в ровном, доброжелательном состоянии. Правильный режим сна тоже очень помогает. (Примерно с 22 до 23 по Солнцу – оптимальное время для освобождения кратковременной памяти и перехода мыслей в воспоминания. Именно после такого сна утро вечера мудренее, нет эффекта "так устаю, что дни сливаются в один".)

Диетикой занимается аюрведа, и это тема для отдельных статей.

Все, что наносится на кожу, должно быть съедобным!  Не обязательно, чтобы нравился вкус, но съедобным. Конкретные составы подбираются индивидуально каждому. Из более-менее универсальных советов для жителей города:

  • вечерний массаж ног с кунжутным маслом. Если вам нравится – и всего тела, особенно если вам за 40. Стоп – ежедневно, общий массаж – индивидуально. Разумеется, после душа или ванной. Особое внимание – стопам.
  • регулярное употребление куркумы – это полезно и для кожи, и для глаз. Кроме добавления в пищу, можно использовать притирания с куркумой. Кремы с куркумой продаются в аюрведических магазинах.
  • если у вас не слишком сухая кожа – можно использовать аюрведические порошки для мытья. Не оставляют на теле пленок, великолепно устраняют неприятные запахи.
  • поищите сведения о пользе и вреде компонентов той косметики, которой пользуетесь, если вы еще этого не делали. Обычно можно найти аналоги с менее вредными или безвредными компонентами.

Ранее | Позже

    Похожие записи
  • Молоко
    Полезно ли людям коровье молоко? Безусловно да – говорят йоги. Даже взрослым? Да, очень, но при соблюдении определенных условий: взрослые переваривают молоко. Но чтобы оно усвоилось, его желательно пить с 19 вечера до 7 утра по солнцу. Для Москвы это примерно (±15 минут) с 19:30 до
  • Польза воды
    Вода действует на вас: тонизирующее успокаивающее снотворное послабляющее анальгетически (снимает боль) охлаждающее согревающее Все зависит от времени, температуры, количества. Словом, вода не лекарство, но может заменить многие из них. Главное же – достаточное
  • Сочетания продуктов
    Есть по меньшей мере четыре мнения о сочетаемости продуктов и надо ли ее вообще учитывать. традиционно-медицинское – важен только химический состав вашей трапезы. Ну и чтобы вкус вызывал аппетит. Достаточно! раздельное питание. Продукты делятся на три большие условно-сочетаемые
  • Куркума: подробности
    Цвет куркумы – цвет золота и солнца. Ярко-жёлтый порошок с приятным запахом возвращает остроту зрению, упругость коже, радость душе и силы – телу. Панацея? Нет конечно. Просто богатейший источник полезных веществ, прежде всего для глаз и кожи. Ну а бодрость глаз и бодрость духа
  • Питание в городе
    Человек есть то, что он ест. Человек становится тем, что он ест – уточняют на Востоке. Конечно, стать зерном пшеницы или поросенком нам не суждено – но определенные качества от своей пищи мы приобретаем. Основные проблемы с питанием в городе – обилие жира, особенно животного,
  • Куркума и шафран
    Царство Солнца – куркума и шафран. В Индии куркума – одна из самых популярных пряностей. Ярко-желтый порошок ее корней придает праздничный цвет блюдам, добавляет легкую приятную остроту – и очень полезен для зрения. Кроме того, куркума нормализует микрофлору кишечника, имеет
  • Маленькие привычки: вода
    Наливаем воду с высоты Привычка распространена: Ближний, Средний и Дальний Восток. Если вы обращали внимание, восточные люди наливают воду и чай маленькими порциями, с большой высоты, так что вода в чашке бурлит. Так вода насыщается кислородам, становится вкуснее. Готовим